fbpx

Kosthold

Kosthold

Periodisk fasting

Periodisk fasting er blitt en  populære diett den siste tiden. Flere og flere innser at frokost ikke nødvendigvis er dagens viktigste måltid. Særlig ikke for deg som vil ned i vekt. Personlig har jeg benyttet

Read More »
Kosthold

6 grunner til å spise havregryn

6 gode grunner for å spise havregryn Havre er et av de sunneste kornene vi finner på kloden og er en viktig kilde for viktige vitaminer, mineraler fiber og antioksidanter. Noen av de gode effektene

Read More »
Kosttilskudd

Magnesium

Vil du ha en energisk hverdag og muligheten til å bygge muskler og være aktiv? I så fall bør du utvikle et gjennomtenkt forhold til magnesium. Magnesium er en avgjørende byggestein for kroppen din. Det

Read More »
karbohydrater
Kosthold

Karbohydrater

Når vi tenker på karbohydrater tenker vi ofte på hvit brød og pasta. Karbohydrater er mye mer enn bare dette. I denne artikkelen skal vi se på tre former for karbohydrater. Vi skal kartlegge kilder

Read More »
Kosthold

6 typer lavkarbo

Lavkarbo er en diett som hylles av mange. Dietten har hjulpet utallige mennesker ned i vekt. Flere studier har bevist sammenheng mellom nedgang i karbohydrater og vekttap, bedre kolesterol, lavere blodsukker og lavere blodtrykk (^1,2,3,4).

Read More »
BCAA
Kosthold

BCAA, hva er viktig?

I nyere tid har såkalt BCAA fått en del omtale blant vektløftere, idrettsutøvere og treningsentusiaster generelt. Nordmenn heller i seg NOCCO energidrikk i forrykende tempo. Denne drikken baserer seg på koffein, BCAA og god smak.

Read More »
Pre Workout
Kosthold

Pre Workout

Pre workout er et supplement som har blitt mer og mer populært over de siste årene. Enkelte anser pre workout som en forutsetning for en god økt med mye energi. Skeptikerne sier derimot at slike

Read More »
Mer om kosthold

Øke testosteron naturlig

Hva er testosteron? Testosteron er hormonet som gjør at menn ikke er kvinner. Kilden til maskulin energi, livskraft og ikke minst muskelvekst. Hvis du ønsker å legge til rette for optimal muskelkraft og lav fettprosent

Read More »
Kreatin
Kosthold

Kreatin – alt du trenger å vite

Kreatin er et stoff som vi finner naturlig i alle mennesker. Omtrent 95% av all kreatin vi har i kroppen ligger i musklene våre. De fem siste prosentene er i hjernen, nyrene og leveren (^1).

Read More »
MCT olje
Kosthold

MCT olje, hva må jeg vite?

MCT olje er et kosttilskudd mange lovpriser som verktøy for vektreduksjon, kilde til langvarig energi og boost av allmennhelse. Det tilsettes ofte i smoothier, sauser og dressinger. Mange synes det er en velsmakende erstatter for

Read More »