Periodisk fasting er blitt en populære diett den siste tiden. Flere og flere innser at frokost ikke nødvendigvis er dagens viktigste måltid. Særlig ikke for deg som vil ned i vekt. Personlig har jeg benyttet
6 gode grunner for å spise havregryn Havre er et av de sunneste kornene vi finner på kloden og er en viktig kilde for viktige vitaminer, mineraler fiber og antioksidanter. Noen av de gode effektene
Vil du ha en energisk hverdag og muligheten til å bygge muskler og være aktiv? I så fall bør du utvikle et gjennomtenkt forhold til magnesium. Magnesium er en avgjørende byggestein for kroppen din. Det
Når vi tenker på karbohydrater tenker vi ofte på hvit brød og pasta. Karbohydrater er mye mer enn bare dette. I denne artikkelen skal vi se på tre former for karbohydrater. Vi skal kartlegge kilder
Lavkarbo er en diett som hylles av mange. Dietten har hjulpet utallige mennesker ned i vekt. Flere studier har bevist sammenheng mellom nedgang i karbohydrater og vekttap, bedre kolesterol, lavere blodsukker og lavere blodtrykk (^1,2,3,4).
I nyere tid har såkalt BCAA fått en del omtale blant vektløftere, idrettsutøvere og treningsentusiaster generelt. Nordmenn heller i seg NOCCO energidrikk i forrykende tempo. Denne drikken baserer seg på koffein, BCAA og god smak.
Pre workout er et supplement som har blitt mer og mer populært over de siste årene. Enkelte anser pre workout som en forutsetning for en god økt med mye energi. Skeptikerne sier derimot at slike
Hva er testosteron? Testosteron er hormonet som gjør at menn ikke er kvinner. Kilden til maskulin energi, livskraft og ikke minst muskelvekst. Hvis du ønsker å legge til rette for optimal muskelkraft og lav fettprosent
Kreatin er et stoff som vi finner naturlig i alle mennesker. Omtrent 95% av all kreatin vi har i kroppen ligger i musklene våre. De fem siste prosentene er i hjernen, nyrene og leveren (^1).
MCT olje er et kosttilskudd mange lovpriser som verktøy for vektreduksjon, kilde til langvarig energi og boost av allmennhelse. Det tilsettes ofte i smoothier, sauser og dressinger. Mange synes det er en velsmakende erstatter for
