Mer om trening

Mer om kosthold

Øke testosteron naturlig

Hva er testosteron? Testosteron er hormonet som gjør at menn ikke er kvinner. Kilden til maskulin energi, livskraft og ikke minst muskelvekst. Hvis du ønsker å legge til rette for optimal muskelkraft og lav fettprosent

Les mer »
deffing
Mer om trening

Hvordan gjøre deffing riktig

  Deffing, også kalt shredding, handler om å senke fettprosenten samtidig som muskelmassen forblir den samme. Målet med deffing kontra vanlig vektreduksjon er at under vanlig vektreduksjon vil både muskelmassen og fettprosenten minke. Under deffing

Les mer »
hypertrofi
Mer om trening

Hypertrofi: alt du må vite

Det går an å dele styrketrening inn i to kategorier. Hvis ditt mål er å øke muskelmassen og oppnå størst mulig muskler er hypertrofisk vektløfting veien å gå. Vil du derimot bli så sterk som

Les mer »