fbpx

Øvelser

Styrketrening
Trening

Styrketrening Kettlebell – 9 øvelser

En kettlebell er et suverent redskap for å drive styrketrening. En liten tung klump med håndtak. Mulighetene er endeløse.  Kettlebells fortjener din oppmerksomhet. Vi skal naturligvis ikke kimse av barbells og dumbbells. Ingen tvil om

Les mer »
øvelser for bedre holdning
Trening

4 øvelser for bedre holdning

Går du rundt i verden med krumbøyd nakke og en slapp holdning? Hvis svaret er ja, bør du slutte med det så fort som mulig. En brutal sannhet er at menn som ikke har et

Les mer »
Trening

Knebøy

Beina er verktøyene du har for å bevege deg. Med sterke bein kan du bevege deg effektivt. Med svake bein kan du bevege deg mindre effektivt. Knebøy er kongen av beintrening. Mange omtaler også denne

Les mer »
Stående roing
Trening

Stående roing

En veltrent ryggtavle er enormt viktig for din fysiske yteevne og kroppsholdning. Det er heller ingen tvil om at en rygg full av muskler er estetisk mye bedre enn en tynn og kraftløs rygg. Stående

Les mer »
Bulgarsk Utfall
Trening

Bulgarsk utfall

Mange som løfter knebøy opplever med tiden ubehag i nedre del av rygg eller knær. Dette er ofte en følge av dårlig teknisk utførelse, ikke fordi øvelsen i seg selv er farlig. Likevel er bulgarsk

Les mer »
Skulder Øvelser
Trening

6 øvelser for skuldre

Hvis målet er en veltrent overkropp bør skuldrene dine trenes ukentlig med høy kvalitet. Fordelene av godt trent skuldermuskulatur er mange. Sterke skuldre tyder på evne til kraftutvikling. Pakker du muskler på skulderpartiet ditt vil

Les mer »
Trening

7 øvelser for biceps

Mange ser på overdrevent fokus på øvelser for biceps som unødvendig forfengelighet. Tanken om at biceps bare handler om utseende bør ikke stoppe deg. Bicepstrening har mange flere funksjoner enn bare å bygge en pen

Les mer »